27 fevereiro 2015

Top 5 dicas fáceis para ajudar na hora de emagrecer por Pabline Torrecilla

Oieee meninas, tudo bem??

Hoje como é sexta vim trazer as top 5 dicas para ajudar na hora de emagrecer, vamos conferir?



Dica 1: Troque o frito pelo assado, você reduz as calorias em um terço só com essa mudança;

Dica 2: Os pigmentos das frutas vermelhas é rico em antocianinas, que combatem o estoque de gordura nas células. Consuma 1 xícara (chá) de morango, cereja, gojiberry ou blueberry diariamente;

Dica 3: Quando estiver comendo, não se distraia. Pesquisa da Universidade da Geórgia (EUA) afirma que quem se alimenta ouvindo música consome 100 calorias extras; 

Dica 4:Beber seis copos de água gelada diariamente dá uma turbinada no gasto de calorias. É possível derreter 50 calorias;

Dica 5: Suba escadas diariamente. Pode significar um aumento de 15% no seu gasto calórico.

*Fonte: Revista Máxima

Um grande abraço,

E até a próxima!!!



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